{"id":2797,"date":"2015-08-26T18:13:57","date_gmt":"2015-08-26T16:13:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog2\/?p=384"},"modified":"2015-08-26T18:13:57","modified_gmt":"2015-08-26T16:13:57","slug":"384-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/384-2\/","title":{"rendered":"Een eeuwigheid van 5 minuten"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog2\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Wezen-met-mond-jkf-kopie.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-371\" src=\"http:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog2\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Wezen-met-mond-jkf-kopie-200x300.jpg\" alt=\"Wezen met mond jkf kopie\" width=\"300\" height=\"449\" \/><\/a>Elke ochtend nadat ik ben opgestaan en we beneden een kopje koffie hebben gedronken, doe ik een half uur yoga in onze slaapkamer.<br \/>\nDe eerste vier asana\u2019s \u2013 houdingen \u2013 duren elk vijf minuten.<br \/>\nHans heeft op \u2018zijn telefoontje\u2019 voor mij die viermaal vijf minuten z\u00f3 ingesteld, dat er steeds na vijf minuten een belletje gaat. Dit telefoontje leg ik op het bed.<br \/>\nEn het is niet te geloven, nog steeds niet en misschien wel nooit, wat een eeuwigheid die vijf minuten duren. Regelmatig denk ik zelfs dat er iets mis is met het telefoontje. Dan verman ik mij en blijf \u2018rustig\u2019 in de bewuste positie staan. Vervolgens, als het belletje gaat, ga ik over naar de volgende asana, en ook die vijf minuten duren weer ellenlang.<br \/>\nSoms kijk ik stiekem op mijn klokje, dat ik z\u00f3 in de boekenkast heb neergezet dat ik het goed kan zien. Dat vertrouw ik dan dus eigenlijk meer dan het belletje. Na twintig minuten heb ik vier asana\u2019s gedaan, en de laatste tien minuten doe ik twaalf maal de zonnegroet,<br \/>\n(hoihoi, bewegen!), d\u00e1n de houding waarbij je op je rug ligt en je benen recht de lucht in houd, vervolgens die waarbij je met je tenen achter je lichaam de grond moet raken, en ik eindig met \u2019de brug\u2019.<\/p>\n<p>Dan is het halve uur om en zegt de stem: \u2018activity completed\u2019.<\/p>\n<p>Dit is een zeer bevredigende reeks. En het is een grote kunst is om erin te blijven en niet aan alles en nog wat te gaan denken. Die kunst vind ik eigenlijk moeilijker dan de asana\u2019s zelf.<br \/>\nSaai wordt het dus nooit en het spant er elke keer om!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>PS Als je op mijn tekeningetje klikt, zie je het op ware grootte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elke ochtend nadat ik ben opgestaan en we beneden een kopje koffie hebben gedronken, doe ik een half uur yoga in onze slaapkamer. De eerste vier asana\u2019s \u2013 houdingen \u2013 duren elk vijf minuten. Hans heeft op \u2018zijn telefoontje\u2019 voor<span class=\"ellipsis\">&hellip;<\/span><\/p>\n<div class=\"read-more\"><a href=\"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/384-2\/\">Lees meer &#8250;<\/a><\/div>\n<p><!-- end of .read-more --><\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-2797","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hanneke"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p43q0F-J7","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2797"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2797\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dekorteweg.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}